Individuāla pieeja svara regulācijai un fiziskās slodzes optimizēšanai

Šī ir unikāla, profilaktiska veselības pārbaudes programma, kas apvieno uztura zinātni un sporta medicīnu, palīdzot jums sasniegt savus svara kontroles un fiziskās sagatavotības mērķus droši un efektīvi. Veselīgs dzīvesveids un uzturs nav tikai par kaloriju skaitīšanu – tā ir precīzi pielāgota programma jūsu organismam, vielmaiņai un sirds-asinsvadu sistēmai, kuras laikā noskaidrojam, kādā slodzes zonā jūsu organisms visefektīvāk izmanto taukskābes kā enerģijas avotu, un palīdzam šo informāciju integrēt turpmākajā treniņu un uztura plānā.

Programma piemērota, ja jūs:

• Vēlaties samazināt svaru vai uzlabot ķermeņa izskatu.
• Jau sportojat, bet nezināt, vai slodze ir pietiekami efektīva.
• Vēlaties saprast, kā organisms reaģē uz fizisko slodzi.
• Meklējat profesionāli pamatotu uztura un treniņu pieeju.
• Cenšaties atgūt formu pēc slimības vai mazkustīga perioda.

Veselīga svara programma I:

Piemērota cilvēkiem ar ķermeņa masas indeksu līdz 26,9kg/m2

1. Endokrinologa vai ģimenes ārsta konsultācija
   • Antropometrisko mērījumu veikšana
   • Ar svaru saistītas anamnēzes ievākšana
   • Papildizmeklējumu nepieciešamības izvērtēšana 
   • Nepieciešamības gadījumā citu speciālistu piesaiste 
2. Uztura speciālista konsultācija
   • Detalizēta anamnēze, dzīvesveida un uztura paradumu izvērtējums
   • Individuāla uztura plāna izstrāde
3. Psihologa konsultācija
   • Trauksmes, depresijas, ēšanas traucējumu, iekšējas stigmas/aizspriedumu skrīnings
   • Atbalstīt ar mērķu izvirzīšanu, paškontroli, trigeru apzināšanos, problēmu risinājumiem
   • Kognitīvi biheiviorālā terapija (ēšanas uzvedības maiņai)
   • Stresa samazināšanas tehnikas
4. Bioimpedances tests
   • Ķermeņa sastāva noteikšana (tauku, muskuļu, ķermeņa šķidruma % sadalījums)
   • Metabolisma ātruma un ķermeņa masas indeksa novērtējums
5. Kardiopulmonālais slodzes tests (ar tauku dedzināšanas zonas noteikšanu) ar sporta ārsta konsultāciju
   • Slodzes testēšana uz veloergometra vai skrejceļa
   • Individuāli noteikta sirdsdarbības un slodzes zona, kurā organisms visefektīvāk izmanto taukus kā enerģijas avotu
   • Piemēroto treniņu veidu noteikšana

Veselīga svara programma II:

Piemērota cilvēkiem ar ķermeņa masas indeksu no 27kg/m2

1. Pirmreizēja endokrinologa konsultācija
   • Antropometrisko mērījumu veikšana
   • Ar svaru saistītas anamnēzes ievākšana
   • Papildizmeklējumu nepieciešamības izvērtēšana
   • Nepieciešamības gadījumā citu speciālistu piesaiste
2. Uztura speciālista konsultācija
   • Detalizēta anamnēze, dzīvesveida un uztura paradumu izvērtējums
   • Individuāla uztura plāna izstrāde
3. Psihologa konsultācija
   • Trauksmes, depresijas, ēšanas traucējumu, iekšējas stigmas/aizspriedumu skrīnings
   • Atbalstīt ar mērķu izvirzīšanu, paškontroli, trigeru apzināšanos, problēmu risinājumiem
   • Kognitīvi biheiviorālā terapija (ēšanas uzvedības maiņai)
   • Stresa samazināšanas tehnikas
4. Kardiopulmonālais slodzes tests (ar tauku dedzināšanas zonas noteikšanu) ar sporta ārsta konsultāciju
   • Slodzes testēšana uz veloergometra vai skrejceļa
   • Individuāli noteikta sirdsdarbības un slodzes zona, kurā organisms visefektīvāk izmanto taukus kā enerģijas avotu
   • Piemēroto treniņu veidu noteikšana
5. Bioimpedances tests
   • Ķermeņa sastāva noteikšana (tauku, muskuļu, ķermeņa šķidruma % sadalījums)
   • Metabolisma ātruma un ķermeņa masas indeksa novērtējums
6. Laboratorie izmeklējumi (HbA1c, glikoze, lipidogramma, kreatinīns, urīnskābe, bilirubīns, ALAT, ASAT, pilna asins aina, nātrijs, kālijs, kalcijs, vitamīns D, ferritīns, tireotropais hormons, urīna analīze)
7. Atkārtota endokrinologa konsultācija
   • Abpusēja vienošanās par nepieciešamo medikamentozo vai ķirurģisko ārstēšanu, izvēlēties optimālāko ārstēšanas veidu ilgtermiņa mērķu sasniegšanai, drošībai un veselības ieguvumiem
   • Nepieciešamās novērošanas intensitātes un biežuma izvērtēšana, balstoties uz izvēlēto stratēģiju
   • Pacientu atbalsts un iespējamo blakusparādību izvērtēšana un mazināšana
   • Ārstēšanas pielāgošana ilgtermiņā 

Rezultāts – personalizēts rīcības plāns:

• Jūs uzzināsiet, kādā slodzes zonā jūsu organisms visefektīvāk izmanto taukskābes kā enerģijas avotu.
• Iegūsiet precīzu izpratni par savu vielmaiņu un ķermeņa masas sastāvu.
• Saņemsiet profesionāli izstrādātu uztura un slodzes plānu, lai sasniegtu savus mērķus veselīgi un ilgtspējīgi.

Check-up cena: sākot no 600 EUR

Vairāk informācijas par lieko svaru un aptaukošanos: www.manssvars.lv